第614章 622微习惯07

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    第一段话：
    一旦习惯变得足够牢固，即使是最坚定的决心也很难扭转局面。一天下来，你实际上借助惯性做出的行为比表面上多得多，而当你试图增添新的健康习惯时，这些行为就会形成阻碍。
    第二段话：
    微习惯策略是一个产出自我效能感的机器，重点是，你不需要任何自我效能感就能成功地开始行动，而你每天的成功会帮助你提升自我效能感
    第三段话：
    因为目标实在太小，你根本找不到正当的借口（幸福感或嗜睡症都不行）跳过它。
    第四段话：
    行动是征服这些消极情绪的最佳武器。迈出第一步会消灭恐惧，即使不是马上消灭，总有一天也会的
    第五段话：
    意志力需要原始力量，但更需要耐力，所以频繁重复小任务就是“锻炼”意志力的理想方法。你的意志力越强，对自己身体的控制就越好。
    思考：
    我们很容易忽视微笑即将带来的巨大改变，因为我们从没有真正去实践过，只是听说，只是听别人说，所以，从此刻开始，不妨给自己一个改变的方式，一个俯卧撑，或者一小段文字，一张照片，一句诗词……只要是你喜欢的，就可以开始，记住，一定是没有任何压力的，可以随时随地能够完成的。
    做下去，你会发现，你的成就感在源源不断的增加，而你也会越来越有劲头，这样不但你的大脑会产生正向作用力，而且会越来越强，直到它成为你每天的必备技能。
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