第627章 635非暴力沟通09

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    今天的雪花依旧在飘落，这次下的雪可真是不少了，我们都想要他赶快停下来了，真的有点多了，毕竟，还有很多工作，这会影响生活了。
    发生了一些让人伤心的事情，可我们要相信，过去的总会过去，怀着期待，勇敢向前。
    继续分享第一段话：
    如果在一个社会中，内疚被运用来控制人；那么，指责他人就容易成为一种习惯。
    第二段话：
    我们无须压抑愤怒，只要我们专注于他人的感受和需要，愤怒也就不再存在。
    第三段话：
    我坚信，专注于我们的需要，比评判他人是什么人，更有益于生活。
    第四段话：
    一旦我们用心倾听他们，并表达我们的理解，在得到倾听和理解之后，他们一般也就会开始留意我们的感受和需要。
    第五段话：
    指责别人是很容易的。人们常常觉得自己受到了指责，有时他们自己也同意，并开始恨自己——但这并不意味着他们会改变自己的行为。
    第六段话：
    在不顺心时，许多人已经习惯于批评和指责他人。因此，在刚开始运用非暴力沟通时，我们可以把节奏放慢些，在说话前先想一想，有时，我们甚至停下来，什么也不说。
    第七段话：
    表达愤怒的四个步骤是：（1）停下来，除了呼吸，什么都别做；（2）想一想是什么想法使我们生气了；（3）体会自己的需要；（4）表达感受和尚未满足的需要。
    思考一下：
    多倾听别人的感受，而不要急于表达自己的愤怒，有时候，缓一缓，专心感受一下他人的感受，就会产生不同的效果，有利于别人有利于自己。
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