第703章 713当下的力量04

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    今日流水：
    依旧很热，中午吃了一份凉皮，挺不错的，本以为吃不饱，专门去买了一个饼夹馍吗，结果回来吃的时候，凉皮还挺多，又不忍心浪费火烧，就也吃下去了，撑撑的，以至于晚上就吃了半包面包片。
    看天气预报晚上就有小雨，希望下大一点，降降温，凉快一下。
    继续分享第一段话：
    永远对当下说“是”。有什么比对已然存在的东西进行内在的抗拒更徒劳、更疯狂的吗？有什么比反对生命本身，也就是当下，而且永远是当下，更疯狂的吗？向“是”臣服，对生活说“是的”，看看生活是如何为你服务而不是与你为敌的。
    第二段话：
    痛苦之身其实是小我投射出来的阴影，它很害怕你的意识之光。因为一个正常的人是不想受更多的苦的，除非他病了。痛苦之身害怕被你发现。它的生存取决于你对它无意识的认同，以及你面对内在痛苦时，那种无意识的害怕。
    第三段话：
    就像你不能向黑暗宣战一样，你不能向痛苦之身宣战，这样做只会引发内心的冲突并创造更深的痛苦。所以观察它就足够了。观察它意味着接纳它成为当下时刻事实的一部分。
    第四段话：
    注意力集中在你内心的感受上，了解到这就是痛苦之身并接受它的存在；别去想它，别让你的感受变成大脑和思维，不要去判断或分析它，别在其中寻找你自己的身份认同；保持临在，继续观察你的内在；不仅要觉知到你情绪上的痛苦，更要觉察那个沉默的观察者。这就是当下的力量，这就是你自己有意识的那种临在的力量。
    我的思考：
    解决不快乐的东西最好的办法就是忽视它的存在。
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